Disciplina che consiste nell'eseguire movimenti derivati da vari sport (run-sollevamento pesi-atletica-etc) con l'obiettivo di eseguire il maggior numero di ripetizioni in tempi brevi e attivare il maggio numero di muscoli. Si tratta di movimenti naturali, realizzati grazie alla contrazione sinergica di più gruppi muscolari: un allenamento completo grazie anche all'utilizzo dei kettlebell e dei bilancieri per migliorare la forza, il tono, l'agilità, la reattività e la coordinazione. Il nostro corpo è l'unica macchina perfetta.

Unisciti alla legione e prova quello che è definito su Men’s Healt come il workout più intelligente del mondo! Dimagrisci con allenamenti intensi e divertenti. Migliora le tue prestazioni fisiche imparando a recuperare velocemente. Modella il tuo corpo con allenamenti sempre diversi e programmati in maniera scientifica Unisciti alla Legione e diventa quello che hai sempre sognato di essere! Tonificazione – Equilibrio - Alta intensità - Recupero veloce –Mobilità – Fluidità TUTTO IN UN UNICO INTENSO E DIVERTENTE WORKOUT!

GFM è un sistema di allenamento adatto sia a chi è sedentario e vuole approcciare allo sport senza usare pesi sia ad atleti che vogliono conquistare, o recuperare, una maggiore padronanza del proprio corpo. L’insieme degli esercizi durante un allenamento è concepito in modo da aumentare la mobilità articolare, stimolare i sistemi vestibolare, propriocettivo e visuale, sviluppare una muscolatura resistente, funzionale ed equilibrata in grado di passare da un movimento ad un altro in modo fluido, coordinato e senza dolore, sviluppando nuove abilità motorie e perfezionando quelle di cui si è già in possesso.

Un solo strumento per creare una enorme varietà di esercizi. Grazie alla sua versatilità è possibile utilizzare il kettlebell sia nella sua forma più tecnica con alzate classiche (hard style o GS style), sia come semplice sovraccarico per esercizi di tonificazione. Modulando nel modo corretto l’apprendimento di nuove tecniche e l’intensità dell’esercizio in base alle esigenze, si ha la possibilità di sviluppare una buona tecnica e nel contempo ottenere grandi risultati in termini di performance e dimagrimento tenendo sempre vivo l’interesse e la dinamicità del corso.